3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的中國主題是“良好心理，健康睡眠”。昨天，溫醫(yī)大附二院兒童呼吸科、兒童神經(jīng)科、成人呼吸科及耳鼻喉科在醫(yī)院內(nèi)舉辦會診，近百名市民就兒童睡眠問題與現(xiàn)場醫(yī)生進(jìn)行了溝通。其中不少家長咨詢的問題集中在“2~12歲的孩子怎么也失眠”、“孩子睡不好，家長該怎么做”等。
小孩子鬧失眠
14歲少女欲自殺
溫醫(yī)大附二院設(shè)有“兒童睡眠障礙診療中心”，據(jù)悉，該中心每周基本上都有30來個與睡眠相關(guān)的病例。在2至12歲兒童的睡眠問題中有半數(shù)屬睡眠障礙，比如打鼾、夢游等；此外，來問診的還有不少關(guān)于兒童失眠的問題。一般人認(rèn)為，兒童無憂無慮，怎么會與失眠掛上鉤呢？溫醫(yī)大附二院兒童呼吸科主任醫(yī)師蔡曉紅解釋，其實(shí)兒童也存在失眠現(xiàn)象的。
在昨天的睡眠會診現(xiàn)場，市民小品（化名）向醫(yī)生咨詢家里的大孩子已經(jīng)四五歲了，原本總是能一覺睡到天亮的，可自從小品懷了第二胎后，這孩子就開始“失眠”，夜里不安分，到半夜就要醒來兩三次，每次醒來都要跑到父母房間里，直到搖醒媽媽才罷休。小品很糾結(jié)，為什么四五歲的孩子也會失眠？
14歲的小朱是初中生，她的目標(biāo)是考上名校。她也向醫(yī)生咨詢，雖然從早到晚都不敢放松學(xué)習(xí)，但成績一直沒有明顯提升。這種心理壓力讓她晚上睡不好，上課卻想打瞌睡，但她還是每天熬到凌晨才去睡。如此惡性循環(huán)，小朱的成績越來越差，出現(xiàn)焦慮情緒，甚至有自殺傾向。
幾大原因：
打罵孩子、學(xué)業(yè)太重等
據(jù)該診療中心門診醫(yī)生分析，一般來說孩子失眠有以下幾種原因造成，如心理、生理、環(huán)境、習(xí)慣等。
孩子失眠，也有家長的影響因素。據(jù)資料顯示，一些家長把臥室作為懲罰孩子的“暗室”，在臥室里吵架、打罵，有的還把孩子“關(guān)”在房間里不讓吃飯等，這些行為都可能增加孩子對臥室的恐懼，一旦累積，嚴(yán)重的也會影響正常睡眠。
睡前過多的飲食、反思都有可能增加失眠的概率，過饑、身體不適也可能造成孩子晚上入睡困難，時間久了便逐漸形成失眠。“對于學(xué)齡前兒童來說，學(xué)業(yè)的壓力幾乎沒有，失眠主要是睡覺的習(xí)慣沒有培養(yǎng)好。”比如小品的孩子，因?yàn)橹靶∑范紩逯鴥鹤铀X，但懷了第二胎后，這個習(xí)慣被打破，于是影響了孩子的睡眠質(zhì)量。蔡曉紅建議，通過一個月時間，去慢慢調(diào)節(jié)孩子的睡眠習(xí)慣，學(xué)會“狠狠心”，培養(yǎng)孩子獨(dú)立入睡的習(xí)慣。如果孩子半夜醒來，可以先讓其獨(dú)自呆一會，過一段時間后再去安慰。
據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，有8成中小學(xué)生的睡眠不足主要由學(xué)業(yè)壓力過大造成，建議家長、老師適當(dāng)?shù)亟o孩子解壓，必要時及時就醫(yī)，以免影響孩子身心健康。
醫(yī)生告訴你
孩子失眠這么辦
溫醫(yī)大附二院兒童呼吸科副主任醫(yī)師 蘇苗賞
睡不著、醒太早，睡不深等失眠現(xiàn)象怎樣避免？建議白天多讓孩子接觸陽光、多運(yùn)動，睡前不要喝太多水、做作業(yè)。若有可能，堅持一定的入睡儀式，如聽輕音樂、泡澡等，都有利于培養(yǎng)良好的入睡習(xí)慣，提高入睡質(zhì)量。特別值得注意的是，入睡習(xí)慣一定要通過漸進(jìn)的方式改變，突然改變反而不利于入睡。
本文摘自：溫州都市報 2015/3/23 A4版
原文鏈接：http://dsb.66wz.com/html/2015-03/22/content_1791716.htm
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