【溫州晚報】看似舒服的“葛優(yōu)躺”，實則很傷身他“躺”3小時，脊椎錯位起不了床_媒體報道

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【溫州晚報】看似舒服的“葛優(yōu)躺”，實則很傷身他“躺”3小時，脊椎錯位起不了床

作者：占亞妮來源：溫州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院發(fā)布時間：2016/8/30 9:36:00

“葛優(yōu)躺”迅速躥紅網(wǎng)絡，更是掀起了全民爭相模仿“葛大爺躺沙發(fā)”的熱潮，然而，這種看似舒服的躺法，實際上很傷身。
　　近期，市區(qū)一名30歲的男性就因為“葛優(yōu)躺”3小時，頸椎錯位起不了床。
　　溫醫(yī)大附二院康復學科主治醫(yī)生吳龍溪稱，不少市民因不正確的坐、站、走、躺姿勢而造成腰椎、頸椎損傷。

男子“葛優(yōu)躺”3小時頸椎錯位起不了床

　　演員葛優(yōu)大概沒想到，自己當年在《我愛我家》中的無心一躺，竟在23年后被“玩”新高度，還有了專有名稱“葛優(yōu)躺”。
　　因這姿勢的火爆，市區(qū)30歲小伙小華(化名)也想學學。小華平時工作比較忙碌，下班回到家，就巴不得立馬躺下，好好休息。前幾天，小華下班回到家，就跟“葛優(yōu)躺”一樣，側(cè)躺在床上看電視。剛開始，小華覺得挺舒服自在，但沒想到3個小時后，他突然覺得不適，不僅起不了床，頭都轉(zhuǎn)不動了，頸部非常痛，還有點頭暈。
　　隨后，他的家人將他扶下床，送到了醫(yī)院。
　　接診的溫醫(yī)大附二醫(yī)康復學科主治醫(yī)生吳龍溪說，小華是因為姿勢不正確造成的急性損傷，造成頸椎錯位，還有肌肉痙攣，因此頭轉(zhuǎn)不動，又因為頸椎錯位造成供血不足，所以有點頭暈。
　　所幸，小華不是慢性勞損，經(jīng)過3次理療后，基本恢復了。

“葛優(yōu)躺”加速腰椎退變：還會影響頸椎誘發(fā)頸肩痛

　　雖然“葛優(yōu)躺”看似慵懶舒適，但其實很傷腰椎和頸椎。吳龍溪說，正常的人體脊柱有四個生理彎曲，對人體的負重、減震、保護和運動等功能有著重要的作用，而“葛優(yōu)躺”改變了人體脊柱的正常生理彎曲，頭極度前屈，對頸椎傷害比低頭活動(如長期玩手機、看書等)危害更大，因此，長期“葛優(yōu)躺”會加速頸椎退變，誘發(fā)頸肩痛。
　　此外，“葛優(yōu)躺”時，腰椎前凸角消失，腰椎懸空無支撐，上半身的重量幾乎全壓到了腰椎，此時，肌肉、韌帶均處于松弛狀態(tài)，腰椎生理曲度變直，久而久之會加速腰椎退變，引起腰腿痛等疾病。
　　吳龍溪介紹，他平時接診過不少因坐姿和睡姿不正確的患者，不少人會因睡姿不對導致落枕或是坐姿不良造成腰椎受損。他說，健康的坐姿應該是保持脊椎直立不駝背，保持90度坐姿，這個動作就不會由肌肉承擔所有力量，而是由骨骼承擔，會大大減少對身體的傷害。
　　此外，他還建議，平時不要翹腿，也不要駝背，更加不能采取“葛優(yōu)躺”的方式，盡可能坐有靠背的椅子，給腰背部一個支點。對于長期在電腦前工作的人，可適當抬高電腦顯示器，盡量不長期“伏案”工作。上身挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，兩腿平行自然放下，腳掌自然放置。

本文摘自：溫州晚報　2016/8/19　

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