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炎炎夏日，暑濕困脾,，不思飲食,，如何祛除暑濕,、健脾開胃,、調(diào)理身體,？在這里,，浙江省國醫(yī)名師、浙江省名中醫(yī),、溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院主任中醫(yī)師胡臻教授教大家如何“夏養(yǎng)三伏”,。

“這幾天，已經(jīng)有二十多個患者來找我祛濕,?！焙榻淌诮榻B，中醫(yī)上認為,，夏季“暑多挾濕”,，是指暑季氣候炎熱，多雨潮濕,，空氣中溫度,、濕度都很高，再加上空調(diào),、飲冷,、納涼等因素，導(dǎo)致暑邪挾濕邪侵犯人體,。濕氣困住人體脾胃,，引起水液代謝紊亂，影響消化,，表現(xiàn)為食欲不振,、消化不良、腹瀉,、睡眠差,、乏力等癥狀,，形象地概況就是“整個人都不好了”。

在夏天,，很多人喜歡喝紅豆薏米湯來祛濕,，這個方法有用嗎？胡臻教授提醒,，薏米屬于性寒食物,，紅豆薏米湯不適合脾胃虛寒的人群長期服用。他建議在里面加砂仁,、豆蔻,、藿香等芳香化濕的中藥成分，可以幫助祛濕,，恢復(fù)脾胃運化功能,。

同時，還要避開濕氣太重的環(huán)境,，如果長期呆在空調(diào)房里,，他建議定期使用空調(diào)的除濕功能，定期開窗通風(fēng),；不推薦用濕毛巾擦身體,、使用加濕器等。

適量運動,，也能通過發(fā)汗來祛濕,，在夏天，很多人喜歡浸泡在游泳池里降溫,，胡臻教授建議大家要游起來,，不要泡在水里一動不動；游泳后,，不要直接用冷水沖洗,，應(yīng)用溫水洗浴。

除了通過以上生活方式進行祛濕,，還可以通過中藥內(nèi)服祛濕,。胡臻教授介紹，中醫(yī)認為“夏養(yǎng)三伏”,，是自然界和機體陽氣最旺之時,，通過內(nèi)服中藥達到溫補陽氣、散寒驅(qū)邪的作用,，以增強機體陽氣,，提高抵抗病邪能力,，祛除陰寒之病邪,，從而達到治療或預(yù)防陽虛寒留疾病的目的,。特別是要把好三伏天的時間節(jié)點，不管是冬天特有的疾病,，還是其它季節(jié)感受寒邪,、傷及人體陽氣的疾病，均可以在三伏天開展中藥內(nèi)服調(diào)理治療,，可起到事半功倍的作用,。

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