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炎炎夏日,，暑濕困脾,，不思飲食,，如何祛除暑濕,、健脾開(kāi)胃,、調(diào)理身體,？在這里,，浙江省國(guó)醫(yī)名師,、浙江省名中醫(yī)、溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院主任中醫(yī)師胡臻教授教大家如何“夏養(yǎng)三伏”,。

“這幾天,，已經(jīng)有二十多個(gè)患者來(lái)找我祛濕?！焙榻淌诮榻B,，中醫(yī)上認(rèn)為，夏季“暑多挾濕”,，是指暑季氣候炎熱,，多雨潮濕，空氣中溫度,、濕度都很高,，再加上空調(diào)、飲冷,、納涼等因素,，導(dǎo)致暑邪挾濕邪侵犯人體。濕氣困住人體脾胃，引起水液代謝紊亂,，影響消化,，表現(xiàn)為食欲不振、消化不良,、腹瀉,、睡眠差、乏力等癥狀,，形象地概況就是“整個(gè)人都不好了”,。

在夏天，很多人喜歡喝紅豆薏米湯來(lái)祛濕,，這個(gè)方法有用嗎,？胡臻教授提醒，薏米屬于性寒食物,，紅豆薏米湯不適合脾胃虛寒的人群長(zhǎng)期服用,。他建議在里面加砂仁、豆蔻,、藿香等芳香化濕的中藥成分,，可以幫助祛濕，恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能,。

同時(shí),，還要避開(kāi)濕氣太重的環(huán)境，如果長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里,，他建議定期使用空調(diào)的除濕功能,，定期開(kāi)窗通風(fēng)；不推薦用濕毛巾擦身體,、使用加濕器等,。

適量運(yùn)動(dòng)，也能通過(guò)發(fā)汗來(lái)祛濕,，在夏天,，很多人喜歡浸泡在游泳池里降溫，胡臻教授建議大家要游起來(lái),，不要泡在水里一動(dòng)不動(dòng),；游泳后，不要直接用冷水沖洗,，應(yīng)用溫水洗浴,。

除了通過(guò)以上生活方式進(jìn)行祛濕，還可以通過(guò)中藥內(nèi)服祛濕,。胡臻教授介紹,，中醫(yī)認(rèn)為“夏養(yǎng)三伏”，是自然界和機(jī)體陽(yáng)氣最旺之時(shí)，通過(guò)內(nèi)服中藥達(dá)到溫補(bǔ)陽(yáng)氣,、散寒驅(qū)邪的作用,，以增強(qiáng)機(jī)體陽(yáng)氣，提高抵抗病邪能力,，祛除陰寒之病邪,，從而達(dá)到治療或預(yù)防陽(yáng)虛寒留疾病的目的。特別是要把好三伏天的時(shí)間節(jié)點(diǎn),，不管是冬天特有的疾病,，還是其它季節(jié)感受寒邪、傷及人體陽(yáng)氣的疾病,，均可以在三伏天開(kāi)展中藥內(nèi)服調(diào)理治療,，可起到事半功倍的作用。

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