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　　一位20多歲,，本應(yīng)該是最美好的年紀(jì)的小姑娘,，卻因?yàn)闇p肥，從110斤節(jié)食瘦到了55斤,，減了一半的體重,，看起來(lái)像個(gè)70多歲的老太太，甚至被醫(yī)生下了“病重”通知,。

過(guò)度減肥 讓她休克進(jìn)了ICU

　　日前,，溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院急診搶救室接診了一位消化道出血的患者。令所有人不敢相信的是，眼前骨瘦如柴,、皮包骨頭身軀的干癟“老太太”,，竟然是個(gè)年僅20歲的“花季少女”。

　　經(jīng)了解,，20歲的萱萱（化名）為了減肥,，已經(jīng)節(jié)食兩年多了。原來(lái)的萱萱,，身高一米六三,，體重110斤。為了讓自己變得更美,，萱萱開(kāi)始瘋狂節(jié)食進(jìn)行減肥,。時(shí)間一久，萱萱對(duì)各類(lèi)食物產(chǎn)生了厭惡,，甚至絕食,，再到后來(lái)進(jìn)食障礙。直到這兩天,，出現(xiàn)解水樣血便十余次,，才送醫(yī)。

　　剛到搶救室的萱萱由于嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良,，血壓只有68/32mmHg,，已達(dá)到了休克指征，在經(jīng)過(guò)急救之后,，萱萱的各項(xiàng)生命體征逐漸穩(wěn)定,，隨后轉(zhuǎn)入ICU繼續(xù)治療。

　　經(jīng)診斷,，萱萱是因?yàn)楣?jié)食過(guò)度導(dǎo)致了神經(jīng)性厭食,，到后來(lái)嚴(yán)重成進(jìn)食障礙。而這些都是由于不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法和不健康的飲食引起的,。

神經(jīng)性厭食癥

　　神經(jīng)性厭食癥（AN）指?jìng)€(gè)體通過(guò)節(jié)食等手段,，有意造成并維持體重明顯低于正常標(biāo)準(zhǔn)為特征的一種進(jìn)食障礙，屬于精神科領(lǐng)域中“與心理因素相關(guān)的生理障礙”一類(lèi),。

　　其主要特征是以強(qiáng)烈害怕體重增加和發(fā)胖為特點(diǎn),，對(duì)體重和體型的極度關(guān)注，盲目追求苗條,，體重顯著減輕,，常有營(yíng)養(yǎng)不良以及代謝、內(nèi)分泌紊亂,，例如女性出現(xiàn)閉經(jīng),。嚴(yán)重患者可因極度營(yíng)養(yǎng)不良而出現(xiàn)惡病質(zhì)狀態(tài)、機(jī)體衰竭從而危及生命，5%～15%的患者最后死于心臟并發(fā)癥,、多器官功能衰竭,、繼發(fā)感染、自殺等,。

不容小視的神經(jīng)性厭食癥危害

　　神經(jīng)性厭食癥可不是小病癥,，它可以引起內(nèi)分泌失調(diào)，很多患了神經(jīng)性厭食癥的女性發(fā)生了閉經(jīng),。而它對(duì)身體的影響遠(yuǎn)不止這些,，由于飲食和吸收的問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良,，從而引發(fā)一系列內(nèi)科并發(fā)癥,，甚至焦慮和抑郁，而更可怕的是得了神經(jīng)性厭食癥死亡率達(dá)9%,。

　　其實(shí)這種疾病的發(fā)病率可能超出你的想象,，在西方國(guó)家的年輕女性（15~24歲）中，神經(jīng)性厭食癥已經(jīng)是僅次于肥胖和哮喘的最常見(jiàn)疾病,。

不可取的3種減肥極端措施

　　1.人為導(dǎo)吐：比如吃完?yáng)|西就去自摳嗓子眼,，是比較明顯的病態(tài)行為。

　　2.過(guò)度運(yùn)動(dòng)：造成體重的大幅度波動(dòng),，不正確且高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)還容易造成運(yùn)動(dòng)損傷,。

　　3.濫用瀉藥：隱蔽性較大,，危害也大,，要知道長(zhǎng)期腹瀉就是病。

正確減肥方法 牢記5個(gè)原則

　　1.合理控制卡路里攝入：避免過(guò)度節(jié)食,，這樣會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良,。每天的熱量攝入要低于身體總代謝值，但是不能低于基礎(chǔ)代謝值,。

　　2.飲食方面不能過(guò)于單一：只吃蔬菜水果的行為是不可取的,。要科學(xué)補(bǔ)充各種食材，碳水∶蛋白質(zhì)∶脂肪的比例為5∶3∶2是公認(rèn)的健身餐搭配,。

　　3.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣：三餐要規(guī)律,，不要跳過(guò)任何一餐，飯吃八分飽即可,。早餐吃得好,，午餐八分飽，晚上要吃得少,，睡前4小時(shí)不進(jìn)食,，避開(kāi)宵夜，才能更快瘦下來(lái)。

　　4.一定要邁開(kāi)腿動(dòng)起來(lái),，才能提升身體的活動(dòng)代謝,。健身的時(shí)候，不能以流汗量去衡量減肥速度,，汗水并不是脂肪的“眼淚”,。

　　5.為了避免減肥后身材復(fù)胖，提升減肥成功率,，還需要加入抗阻力訓(xùn)練來(lái)鍛煉肌肉,，預(yù)防肌肉流失，這樣可以打造真正的易瘦體質(zhì),。

醫(yī)生提醒

　　愛(ài)美之心人皆有之,，但追求美感和自己喜歡的風(fēng)格都應(yīng)該是建立在不影響身心健康和正常生活的基礎(chǔ)上進(jìn)行。漫漫減肥路,，缺的從不是方法,，科學(xué)減肥，才能健康漂亮,。

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