3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的中國主題是“良好心理,，健康睡眠”,。昨天，溫醫(yī)大附二院兒童呼吸科,、兒童神經(jīng)科,、成人呼吸科及耳鼻喉科在醫(yī)院內(nèi)舉辦會診，近百名市民就兒童睡眠問題與現(xiàn)場醫(yī)生進行了溝通,。其中不少家長咨詢的問題集中在“2~12歲的孩子怎么也失眠”,、“孩子睡不好，家長該怎么做”等,。
小孩子鬧失眠
14歲少女欲自殺
溫醫(yī)大附二院設(shè)有“兒童睡眠障礙診療中心”,，據(jù)悉，該中心每周基本上都有30來個與睡眠相關(guān)的病例,。在2至12歲兒童的睡眠問題中有半數(shù)屬睡眠障礙，比如打鼾,、夢游等,；此外，來問診的還有不少關(guān)于兒童失眠的問題,。一般人認為,，兒童無憂無慮，怎么會與失眠掛上鉤呢,？溫醫(yī)大附二院兒童呼吸科主任醫(yī)師蔡曉紅解釋,，其實兒童也存在失眠現(xiàn)象的。
在昨天的睡眠會診現(xiàn)場,，市民小品（化名）向醫(yī)生咨詢家里的大孩子已經(jīng)四五歲了,，原本總是能一覺睡到天亮的，可自從小品懷了第二胎后,，這孩子就開始“失眠”,，夜里不安分，到半夜就要醒來兩三次,，每次醒來都要跑到父母房間里,，直到搖醒媽媽才罷休。小品很糾結(jié)，為什么四五歲的孩子也會失眠,？
14歲的小朱是初中生,，她的目標是考上名校。她也向醫(yī)生咨詢,，雖然從早到晚都不敢放松學(xué)習(xí),，但成績一直沒有明顯提升。這種心理壓力讓她晚上睡不好,，上課卻想打瞌睡,，但她還是每天熬到凌晨才去睡。如此惡性循環(huán),，小朱的成績越來越差,，出現(xiàn)焦慮情緒，甚至有自殺傾向,。
幾大原因：
打罵孩子,、學(xué)業(yè)太重等
據(jù)該診療中心門診醫(yī)生分析，一般來說孩子失眠有以下幾種原因造成,，如心理,、生理、環(huán)境,、習(xí)慣等,。
孩子失眠，也有家長的影響因素,。據(jù)資料顯示,，一些家長把臥室作為懲罰孩子的“暗室”，在臥室里吵架,、打罵,，有的還把孩子“關(guān)”在房間里不讓吃飯等，這些行為都可能增加孩子對臥室的恐懼,，一旦累積,，嚴重的也會影響正常睡眠。
睡前過多的飲食,、反思都有可能增加失眠的概率,，過饑、身體不適也可能造成孩子晚上入睡困難,，時間久了便逐漸形成失眠,。“對于學(xué)齡前兒童來說，學(xué)業(yè)的壓力幾乎沒有,，失眠主要是睡覺的習(xí)慣沒有培養(yǎng)好,。”比如小品的孩子，因為之前小品都會哄著兒子睡覺，但懷了第二胎后,，這個習(xí)慣被打破,，于是影響了孩子的睡眠質(zhì)量。蔡曉紅建議,，通過一個月時間,，去慢慢調(diào)節(jié)孩子的睡眠習(xí)慣，學(xué)會“狠狠心”,，培養(yǎng)孩子獨立入睡的習(xí)慣,。如果孩子半夜醒來，可以先讓其獨自呆一會,，過一段時間后再去安慰,。
據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，有8成中小學(xué)生的睡眠不足主要由學(xué)業(yè)壓力過大造成,，建議家長,、老師適當(dāng)?shù)亟o孩子解壓，必要時及時就醫(yī),，以免影響孩子身心健康,。
醫(yī)生告訴你
孩子失眠這么辦
溫醫(yī)大附二院兒童呼吸科副主任醫(yī)師 蘇苗賞
睡不著、醒太早,，睡不深等失眠現(xiàn)象怎樣避免,？建議白天多讓孩子接觸陽光、多運動,，睡前不要喝太多水,、做作業(yè)。若有可能,，堅持一定的入睡儀式，如聽輕音樂,、泡澡等,，都有利于培養(yǎng)良好的入睡習(xí)慣，提高入睡質(zhì)量,。特別值得注意的是,，入睡習(xí)慣一定要通過漸進的方式改變，突然改變反而不利于入睡,。
本文摘自：溫州都市報 2015/3/23 A4版
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