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媒體報(bào)道
【溫州晚報(bào)】看似舒服的“葛優(yōu)躺”,,實(shí)則很傷身 他“躺”3小時(shí),,脊椎錯(cuò)位起不了床

作者:占亞妮 來(lái)源:溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2016/8/30 9:36:00

   “葛優(yōu)躺”迅速躥紅網(wǎng)絡(luò),,更是掀起了全民爭(zhēng)相模仿“葛大爺躺沙發(fā)”的熱潮,,然而,,這種看似舒服的躺法,,實(shí)際上很傷身,。
  近期,,市區(qū)一名30歲的男性就因?yàn)椤案饍?yōu)躺”3小時(shí),,頸椎錯(cuò)位起不了床。

  溫醫(yī)大附二院康復(fù)學(xué)科主治醫(yī)生吳龍溪稱(chēng),,不少市民因不正確的坐,、站、走,、躺姿勢(shì)而造成腰椎,、頸椎損傷。


男子“葛優(yōu)躺”3小時(shí)頸椎錯(cuò)位起不了床


  演員葛優(yōu)大概沒(méi)想到,,自己當(dāng)年在《我愛(ài)我家》中的無(wú)心一躺,,竟在23年后被“玩”新高度,還有了專(zhuān)有名稱(chēng)“葛優(yōu)躺”,。

  因這姿勢(shì)的火爆,,市區(qū)30歲小伙小華(化名)也想學(xué)學(xué),。小華平時(shí)工作比較忙碌,下班回到家,,就巴不得立馬躺下,,好好休息。前幾天,,小華下班回到家,,就跟“葛優(yōu)躺”一樣,側(cè)躺在床上看電視,。剛開(kāi)始,,小華覺(jué)得挺舒服自在,但沒(méi)想到3個(gè)小時(shí)后,,他突然覺(jué)得不適,,不僅起不了床,頭都轉(zhuǎn)不動(dòng)了,,頸部非常痛,,還有點(diǎn)頭暈。

  隨后,,他的家人將他扶下床,,送到了醫(yī)院。

  接診的溫醫(yī)大附二醫(yī)康復(fù)學(xué)科主治醫(yī)生吳龍溪說(shuō),,小華是因?yàn)樽藙?shì)不正確造成的急性損傷,,造成頸椎錯(cuò)位,還有肌肉痙攣,,因此頭轉(zhuǎn)不動(dòng),,又因?yàn)轭i椎錯(cuò)位造成供血不足,所以有點(diǎn)頭暈,。

  所幸,,小華不是慢性勞損,,經(jīng)過(guò)3次理療后,,基本恢復(fù)了。


“葛優(yōu)躺”加速腰椎退變:
還會(huì)影響頸椎誘發(fā)頸肩痛


  雖然“葛優(yōu)躺”看似慵懶舒適,,但其實(shí)很傷腰椎和頸椎,。吳龍溪說(shuō),正常的人體脊柱有四個(gè)生理彎曲,,對(duì)人體的負(fù)重,、減震、保護(hù)和運(yùn)動(dòng)等功能有著重要的作用,,而“葛優(yōu)躺”改變了人體脊柱的正常生理彎曲,,頭極度前屈,,對(duì)頸椎傷害比低頭活動(dòng)(如長(zhǎng)期玩手機(jī)、看書(shū)等)危害更大,,因此,,長(zhǎng)期“葛優(yōu)躺”會(huì)加速頸椎退變,誘發(fā)頸肩痛,。
  此外,,“葛優(yōu)躺”時(shí),腰椎前凸角消失,,腰椎懸空無(wú)支撐,,上半身的重量幾乎全壓到了腰椎,此時(shí),,肌肉,、韌帶均處于松弛狀態(tài),腰椎生理曲度變直,,久而久之會(huì)加速腰椎退變,,引起腰腿痛等疾病。

  吳龍溪介紹,,他平時(shí)接診過(guò)不少因坐姿和睡姿不正確的患者,,不少人會(huì)因睡姿不對(duì)導(dǎo)致落枕或是坐姿不良造成腰椎受損。他說(shuō),,健康的坐姿應(yīng)該是保持脊椎直立不駝背,,保持90度坐姿,這個(gè)動(dòng)作就不會(huì)由肌肉承擔(dān)所有力量,,而是由骨骼承擔(dān),,會(huì)大大減少對(duì)身體的傷害。

  此外,,他還建議,,平時(shí)不要翹腿,也不要駝背,,更加不能采取“葛優(yōu)躺”的方式,,盡可能坐有靠背的椅子,給腰背部一個(gè)支點(diǎn),。對(duì)于長(zhǎng)期在電腦前工作的人,,可適當(dāng)抬高電腦顯示器,盡量不長(zhǎng)期“伏案”工作,。上身挺直,,胸離開(kāi)書(shū)桌10厘米,使胸背肌張力均衡,,兩腿平行自然放下,,腳掌自然放置,。

 

本文摘自:溫州晚報(bào) 2016/8/19 

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