日本精品久久久久久久精品三级|精品亚洲国产成人av制服|亚洲高清国产福利导航|国产精品亚洲欧美一区麻豆|91九色国产人妻|先锋逼逼av|国产丝袜91久久久久久久久久久|亚洲综合网站精品一区二区|久久精品久久久国产|国产精品一区毛片久久久久久,无码一区二区三区AV,成人免费黄网站,91九色蝌蚪精品国产

“我們在臨床上一般不推薦褪黑素用于失眠的常規(guī)治療,，該藥物僅適用于晝夜節(jié)律失調(diào)型睡眠覺醒障礙,，如晝夜節(jié)律延遲及時差變化所致失眠的短期使用?！睋?jù)天貓健康12月26日發(fā)布的《2024健康年度詞》報告數(shù)據(jù)顯示,，在天貓健康，每天超過1萬人主動搜索“褪黑素”,，搜索“睡眠片”的人數(shù)增長了160%,。18到29歲的年輕人是褪黑素最大的消費群體，占比超過30%,。

18到29歲的年輕人是褪黑素最大的消費群體,，占比超過30%。石夢竹 攝

12月26日,，溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師胡蓓蕾告訴人民日報健康客戶端記者,，目前網(wǎng)上購物平臺售賣的褪黑素多為進(jìn)口產(chǎn)品，要注意查看其褪黑素含量,，短期適量服用,，偶爾可能會帶來輕微副作用，包括頭痛,、思睡,、胃腸反應(yīng)、血壓變化,、情緒低落等,。此外，長期或過量使用褪黑素可能會抑制人體自身褪黑素和性激素的分泌,，從而干擾正常的睡眠節(jié)律,，同時可能導(dǎo)致對藥物的依賴性,。

“日常工作中接觸到的一些患者，平時確實也在用褪黑素,，但其不一定適用于所有失眠人群,，效果也是因人而異，并不比安慰劑更好,?！北本┌捕ㄡt(yī)院臨床心理科陳群表示，造成失眠最常見的是心理,、精神原因,，如精神緊張、焦慮,、抑郁,、恐懼、興奮等,；此外還有軀體因素,，如疼痛、鼻塞,、咳嗽或頻繁起夜等問題,；生活環(huán)境、生活方式的改變也會導(dǎo)致失眠,。

胡蓓蕾表示,，國內(nèi)外公認(rèn)比較適合服用褪黑素的，一類是因短期內(nèi)倒時差和倒班造成的失眠人群,，可以通過褪黑素調(diào)整睡眠和覺醒時間,；另一類是中老年人，隨著年齡的增長,，松果體逐漸萎縮直至鈣化,，相應(yīng)分泌的褪黑素減少，造成生物鐘的節(jié)律性減弱,，導(dǎo)致睡眠減少和早醒,。

在陳群看來，現(xiàn)在很多年輕人的工作壓力比較大,，白天上班,，晚上想把更多時間留給自己，可能會錯過最佳的睡眠時機,，而睡前一些刺激的游戲,、激烈的運動、長期飲酒等,，都會影響睡眠,，往往會從最初的不想睡變成睡不著,。

“不是所有的失眠問題都需要服藥治療?！标惾禾崾?，偶爾出現(xiàn)一些晚上睡不著覺的情況，可以嘗試睡前少看電子屏幕,，改變環(huán)境,，調(diào)整心態(tài)和作息，形成規(guī)律的睡眠習(xí)慣,。如果持續(xù)出現(xiàn)失眠的情況,，影響到了工作、學(xué)習(xí)和生活,，這類情況就需要前往專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)診斷后開展相應(yīng)的治療,。