昨天是“5·29全國愛足日”,，溫醫(yī)大附二院足踝外科為此舉行了義診,。據(jù)該科室醫(yī)生說,，平時(shí)到他們科室就診的患者中,，扭傷,、跟底痛,、公式外翻的病例數(shù)量位列前三,，其中不少公式外翻患者是常穿尖頭高跟鞋導(dǎo)致的,，嚴(yán)重者需要手術(shù)切斷腳趾來矯正,。
躍起揮拍扣殺導(dǎo)致跟腱斷裂
40多歲的市民李先生是羽毛球高手,，幾乎每周都會和好友去運(yùn)動場館揮上兩拍子,。前段時(shí)間，李先生在一次揮拍扣殺中高高躍起,，落地時(shí)突然右腳一軟,，摔倒在地。朋友急忙上前攙扶,，發(fā)現(xiàn)李先生的右腳踝已無法自如轉(zhuǎn)動,，且腳后跟出現(xiàn)一個(gè)凹陷。送到醫(yī)院后,，李先生的傷勢被診斷為跟腱斷裂,，接受了手術(shù)治療。傷勢痊愈后,，李先生再次披掛上陣,，不料舊傷復(fù)發(fā)，在一次扣殺中再次發(fā)生跟腱斷裂,。
“李先生的跟腱可能出現(xiàn)了一定程度的勞損,，所以更容易斷裂。”溫醫(yī)大附二院創(chuàng)傷骨科副主任,、足踝外科主任洪建軍說,，跟腱是人體中最長和最強(qiáng)大的肌腱，長約15厘米,，可以承受相當(dāng)于700公斤的重量,。所謂的“阿喀琉斯之踵”，指的就是腳后跟往上3至4厘米處的跟腱位置,，最易在運(yùn)動中受傷,。像在籃球、羽毛球等較劇烈的體育活動中,，起跳扣殺等動作,，跟腱受到的力量甚至可以達(dá)到人體重量的7倍。而“飛人”劉翔之所以退役,，正是飽受跟腱炎困擾的結(jié)果,。
尖頭高跟鞋讓模特大腳趾歪了
在溫從事平面模特工作的湖北姑娘小張，20多歲,。由于工作原因,，她需要常年穿尖頭高跟鞋。久而久之,，小張的第一足趾靠向第二足趾,，并“藏”在了第二足趾下方。
前不久,，小張感覺腳掌發(fā)疼,，無法穿鞋堅(jiān)持工作,，才去醫(yī)院檢查，結(jié)果被診斷為中度公式外翻,，需要接受手術(shù)治療,。醫(yī)生將她的第一足趾切下，掰正后再重新接回縫合,。
洪建軍說,， 公式外翻患者一般是上了年紀(jì)的老人,，他們的第一足趾內(nèi)側(cè)韌帶功能退化,，變得松弛。不過,，公式外翻患者如果沒有疼痛感,，是不需要接受手術(shù)治療的。像小張的情況已經(jīng)比較嚴(yán)重,，所以才有疼痛感,。
“公式外翻患者的腳步受力點(diǎn)會產(chǎn)生偏移，嚴(yán)重的會導(dǎo)致疼痛,。”洪建軍說,，像小張這些因?yàn)楣ぷ髟蚨忌瞎酵夥幕颊撸袀€(gè)不好的習(xí)慣,，就是長期穿不合腳或高跟尖頭的鞋子,。
洪建軍說，在日常的足部門診中,，跖筋膜炎的患者占到兩成以上,，是值得關(guān)注的人群。而這類患者,，又以教師,、營業(yè)員等需要長久站立工作的職業(yè)居多。
形象地講,，足底結(jié)構(gòu)就像一把弓弦貼地的弓,，而久站容易使得“弓弦”部分松弛，繼而產(chǎn)生疼痛感,。洪建軍建議,，輕微的跖筋膜炎患者，可通過充足的休息,，或是足部牽拉,、足療等方式，緩解疼痛癥狀,。嚴(yán)重的話,，就要做封閉治療甚至是接受手術(shù),。
平時(shí)行走鍛煉以萬步為宜
如今“微信運(yùn)動”的興起，讓不少市民加入了暴走族的行列,。對此,，洪建軍說，在正常飲食的前提下,，每天行走8000步至10000步比較合理,，行走步數(shù)過多也可能給足部帶來負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)疾病,。
除此之外,，運(yùn)動型扭傷、骨折等在鍛煉運(yùn)動中十分常見,。洪建軍建議,，市民應(yīng)學(xué)會科學(xué)運(yùn)動，在運(yùn)動前做好充分的熱身運(yùn)動,，平時(shí)注意腿部肌肉鍛煉,，必要時(shí)可穿戴護(hù)踝等。
一旦扭傷怎么辦,？洪建軍說,，除了盡快就醫(yī)外，患者可對受傷部位先行固定,、加壓包扎,，受傷24小時(shí)內(nèi)還要采取冰敷，并抬高肢體,，防止腫脹,。
本文摘自：溫州都市報(bào) 2016/5/30 第A8版
原文鏈接：http://dsb.66wz.com/html/2016-05/30/content_1968644.htm
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