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《素問·四氣調(diào)神大論》在中醫(yī)養(yǎng)生思想中占有重要地位，其四時(shí)養(yǎng)生之重點(diǎn)在于依“陽(yáng)氣”的四時(shí)變化而生長(zhǎng)收藏,，而生、長(zhǎng)、收、藏的背后實(shí)際上要表達(dá)的是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的一種“順勢(shì)”思想,，即順?biāo)臅r(shí)陽(yáng)氣之勢(shì)而養(yǎng)生、養(yǎng)長(zhǎng),、養(yǎng)收,、養(yǎng)藏,。

原文：

春三月，此為發(fā)陳,，天地俱生,，萬物以榮，夜臥早起,，廣步于庭,，被發(fā)緩形，以使志生,，生而勿殺,，予而勿奪，賞而勿罰,，此春氣之應(yīng),，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,，夏為寒變,，奉長(zhǎng)者少。

注解：

春天的三月,，是草木發(fā)芽,、枝葉舒展的季節(jié)。在這一季節(jié)里,，天地一同煥發(fā)生機(jī),，萬物因此欣欣向榮。人應(yīng)當(dāng)遲點(diǎn)睡早點(diǎn)起,，多到庭院散步,；散步時(shí)解開頭發(fā)，穿寬松的衣服,，伸展伸展肢體,，用以使情志宣發(fā)舒暢開來。天地使萬物和人煥發(fā)生機(jī)的時(shí)候一定不要去扼殺,，賦予萬物和人煥發(fā)生機(jī)的權(quán)利一定不要去剝奪,，而應(yīng)該是幫助鼓勵(lì)他們。這乃是順應(yīng)春氣,、養(yǎng)護(hù)人體生機(jī)的法則。違背這一法則,，就會(huì)傷害肝氣,，到了夏天還會(huì)因?yàn)樯眢w虛寒而出現(xiàn)病變。之所以如此,，是由于春天生機(jī)不旺,、以致供給身體在夏天茂長(zhǎng)時(shí)所需的陽(yáng)氣缺少的緣故,。

原文：

夏三月，此謂蕃秀,，天地氣交,，萬物華實(shí)，夜臥早起,，無厭于日,，使志無怒，使華英成秀,，使氣得泄,，若所愛在外，此夏氣之應(yīng),，養(yǎng)長(zhǎng)之道也,。逆之則傷心，秋為痎瘧,，奉收者少,。

注解：

夏天的三個(gè)月，是萬物繁盛壯美的季節(jié),。在這一季節(jié)里,，天地之氣已經(jīng)完全交會(huì)，萬物開始開花結(jié)實(shí),。人應(yīng)當(dāng)晚睡早起,，不要對(duì)天長(zhǎng)炎熱感到厭倦，要使情緒平和不躁,，使氣色煥發(fā)光彩,，使體內(nèi)的陽(yáng)氣自然得到宣散，就像把愉快的心情表現(xiàn)在外一樣,。這乃是順應(yīng)夏氣,、保護(hù)身體機(jī)能旺盛滋長(zhǎng)的法則。違背了這一法則,，就會(huì)傷害心氣,，到了秋天又會(huì)由生瘧疾。究其原因,，則是由于身體在夏天未能得到充分長(zhǎng)養(yǎng),、以致供給秋天的收斂之力少而不足的緣故。

原文：

秋三月,，此謂容平,，天氣以急，地氣以明，早臥早起,，與雞俱興,，使志安寧，以緩秋刑,，收斂神氣,，使秋氣平，無外其志,，使肺氣清,，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也,。逆之則傷肺,，冬為飧泄，奉藏者少,。

注解：

秋天的三個(gè)月,，是萬物果實(shí)飽滿、已經(jīng)成熟的季節(jié),。在這一季節(jié)里,，天氣清肅，其風(fēng)勁急,，草木凋零,，大地明凈（秋高氣爽）。人應(yīng)當(dāng)早睡早起,，跟雞同時(shí)作息,。使情志安定平靜，用以緩沖深秋的肅殺之氣對(duì)人的影響,；收斂此前向外宣散的神氣,，以使人體能適應(yīng)秋氣并達(dá)到相互平衡；不要讓情志向外越泄,，用以使肺氣保持清肅,。這乃是順應(yīng)秋氣、養(yǎng)護(hù)人體收斂機(jī)能的法則,。違背了這一法則,，就會(huì)傷害肺氣，到了冬天還會(huì)由生完谷不化的飧泄,。究其原因,，是由于身體的收斂機(jī)能在秋天未能得到應(yīng)有的養(yǎng)護(hù)、以致供給冬天的閉藏之力少而不足的緣故,。

原文：

冬三月,，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽(yáng),，早臥晚起，必待日光,，使志若伏若匿,，若有私意，若已有得,，去寒就溫,，無泄皮膚，使氣亟奪,，此冬氣之應(yīng),，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎,，春為痿厥,，奉生者少。

注解：

冬天的三個(gè)月,，是萬物生機(jī)閉藏的季節(jié),。在這一季節(jié)里，水面結(jié)冰,，大地凍裂,，所以人不要擾動(dòng)陽(yáng)氣，要早睡晚起,，一定需等到日出時(shí)再起床,；使情志就像軍隊(duì)埋伏、就像魚鳥深藏,、就像人有自私之意,、就像心有所獲等等一樣；還要遠(yuǎn)離嚴(yán)寒,，靠近溫暖,，不要讓膚腠泄露而使陽(yáng)氣大量喪失。這乃是順應(yīng)冬氣,、養(yǎng)護(hù)人體閉藏機(jī)能的法則,。違背這一法則，就會(huì)傷害腎氣,，到了春天還會(huì)導(dǎo)致四肢痿弱逆冷的病癥,。究其原因，是由于身體的閉藏機(jī)能在冬天未能得到應(yīng)有的養(yǎng)護(hù),、以致供給春天時(shí)煥發(fā)生機(jī)的能量少而不足的緣故,。

綜觀四時(shí)之養(yǎng)生養(yǎng)長(zhǎng)養(yǎng)收養(yǎng)藏，皆為陽(yáng)氣言也。春三月,，陽(yáng)氣初生,，因其尚小，當(dāng)順其勢(shì)助其生（升）發(fā),，以為夏之用,；夏三月，陽(yáng)氣浮長(zhǎng),，其勢(shì)已盛,，當(dāng)順其勢(shì)以泄之、長(zhǎng)之,；秋三月,，陽(yáng)氣漸衰，表現(xiàn)為肅殺之氣,，當(dāng)順其勢(shì)收之?dāng)恐?，以為冬之藏；冬三月,，?yáng)氣衰微,，當(dāng)順其勢(shì)沉之藏之，保養(yǎng)之,，以為春之生發(fā),。此即太極圖四時(shí)陰陽(yáng)連續(xù)動(dòng)態(tài)的變化也，亦氣機(jī)之升降浮沉也,。