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《素問·四氣調(diào)神大論》在中醫(yī)養(yǎng)生思想中占有重要地位,，其四時養(yǎng)生之重點在于依“陽氣”的四時變化而生長收藏,，而生,、長,、收、藏的背后實際上要表達的是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的一種“順勢”思想,，即順四時陽氣之勢而養(yǎng)生,、養(yǎng)長、養(yǎng)收,、養(yǎng)藏,。

原文：

春三月，此為發(fā)陳,，天地俱生,，萬物以榮，夜臥早起,，廣步于庭,，被發(fā)緩形，以使志生,，生而勿殺,，予而勿奪，賞而勿罰,，此春氣之應(yīng),，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,，夏為寒變,，奉長者少。

注解：

春天的三月,，是草木發(fā)芽,、枝葉舒展的季節(jié)。在這一季節(jié)里,，天地一同煥發(fā)生機,，萬物因此欣欣向榮。人應(yīng)當遲點睡早點起,，多到庭院散步,；散步時解開頭發(fā)，穿寬松的衣服,，伸展伸展肢體,，用以使情志宣發(fā)舒暢開來。天地使萬物和人煥發(fā)生機的時候一定不要去扼殺,，賦予萬物和人煥發(fā)生機的權(quán)利一定不要去剝奪,，而應(yīng)該是幫助鼓勵他們。這乃是順應(yīng)春氣,、養(yǎng)護人體生機的法則,。違背這一法則,，就會傷害肝氣，到了夏天還會因為身體虛寒而出現(xiàn)病變,。之所以如此,，是由于春天生機不旺、以致供給身體在夏天茂長時所需的陽氣缺少的緣故,。

原文：

夏三月,，此謂蕃秀,，天地氣交,，萬物華實，夜臥早起,，無厭于日,，使志無怒，使華英成秀,，使氣得泄,，若所愛在外，此夏氣之應(yīng),，養(yǎng)長之道也,。逆之則傷心，秋為痎瘧,，奉收者少,。

注解：

夏天的三個月，是萬物繁盛壯美的季節(jié),。在這一季節(jié)里,，天地之氣已經(jīng)完全交會，萬物開始開花結(jié)實,。人應(yīng)當晚睡早起,，不要對天長炎熱感到厭倦，要使情緒平和不躁,，使氣色煥發(fā)光彩,，使體內(nèi)的陽氣自然得到宣散，就像把愉快的心情表現(xiàn)在外一樣,。這乃是順應(yīng)夏氣,、保護身體機能旺盛滋長的法則。違背了這一法則,，就會傷害心氣,，到了秋天又會由生瘧疾。究其原因,，則是由于身體在夏天未能得到充分長養(yǎng),、以致供給秋天的收斂之力少而不足的緣故,。

原文：

秋三月，此謂容平,，天氣以急,，地氣以明，早臥早起,，與雞俱興,，使志安寧，以緩秋刑,，收斂神氣,，使秋氣平，無外其志,，使肺氣清,，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也,。逆之則傷肺,，冬為飧泄，奉藏者少,。

注解：

秋天的三個月,，是萬物果實飽滿、已經(jīng)成熟的季節(jié),。在這一季節(jié)里,，天氣清肅，其風勁急,，草木凋零,，大地明凈（秋高氣爽）。人應(yīng)當早睡早起,，跟雞同時作息,。使情志安定平靜，用以緩沖深秋的肅殺之氣對人的影響,；收斂此前向外宣散的神氣,，以使人體能適應(yīng)秋氣并達到相互平衡；不要讓情志向外越泄,，用以使肺氣保持清肅,。這乃是順應(yīng)秋氣、養(yǎng)護人體收斂機能的法則,。違背了這一法則,，就會傷害肺氣，到了冬天還會由生完谷不化的飧泄,。究其原因,，是由于身體的收斂機能在秋天未能得到應(yīng)有的養(yǎng)護,、以致供給冬天的閉藏之力少而不足的緣故。

原文：

冬三月,，此謂閉藏,，水冰地坼，無擾乎陽,，早臥晚起,，必待日光，使志若伏若匿,，若有私意,，若已有得，去寒就溫,，無泄皮膚,，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng),，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎,，春為痿厥,，奉生者少。

注解：

冬天的三個月,，是萬物生機閉藏的季節(jié),。在這一季節(jié)里，水面結(jié)冰,，大地凍裂,，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起,，一定需等到日出時再起床,；使情志就像軍隊埋伏、就像魚鳥深藏,、就像人有自私之意,、就像心有所獲等等一樣；還要遠離嚴寒,，靠近溫暖,，不要讓膚腠泄露而使陽氣大量喪失。這乃是順應(yīng)冬氣,、養(yǎng)護人體閉藏機能的法則,。違背這一法則，就會傷害腎氣,，到了春天還會導(dǎo)致四肢痿弱逆冷的病癥,。究其原因,，是由于身體的閉藏機能在冬天未能得到應(yīng)有的養(yǎng)護、以致供給春天時煥發(fā)生機的能量少而不足的緣故,。

綜觀四時之養(yǎng)生養(yǎng)長養(yǎng)收養(yǎng)藏,，皆為陽氣言也。春三月,，陽氣初生,，因其尚小，當順其勢助其生（升）發(fā),，以為夏之用,；夏三月，陽氣浮長,，其勢已盛,，當順其勢以泄之、長之,；秋三月,，陽氣漸衰，表現(xiàn)為肅殺之氣,，當順其勢收之斂之,，以為冬之藏；冬三月,，陽氣衰微,，當順其勢沉之藏之，保養(yǎng)之,，以為春之生發(fā),。此即太極圖四時陰陽連續(xù)動態(tài)的變化也，亦氣機之升降浮沉也,。